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Die Ferienzeit naht, und damit lauert die Versuchung um jede Ecke. Wie ist es so leicht, all die harte Arbeit zu vergessen, die wir angesichts von Zuckerkeksen und speziell gewürzten Milchkaffee in unseren Körper getan haben? Diesmal muss es nicht sein. Mache dieses Jahr zu dem einen, dass du nicht einmal über diesen rutschigen Hang des Übertreibens fällst. Behalten Sie diese Tipps von Madame Collective Bloggerin Jess Estrada von FreshJess.com im Hinterkopf, um die hirnlosen Weihnachtssehnsüchte zu vermeiden und an die Spitze zu kommen. Sie werden sich genauso gut über Ihre Entscheidungen und Ihren Körper fühlen wie über all die Liebe, Geschenke und Urlaubsfreude!
Erinnere dich an deine Routine: Weißt du, dieses Ding ist immer das Erste, wenn du gestresst bist. Wenn Sie ein paar gute Routinen (wie Morgen-Yoga oder einen grünen Smoothie) in Ihren Alltag eingebaut haben, brauchen Sie diese nicht in den Urlaubschaos zu legen. In der Tat sind dies genau die Dinge, die einem schnelllebigen Tag Ruhe und Klarheit bringen können.
Bleib beim Plan: Der Speiseplan, das ist! Ich schlage sogar vor, ein paar Notizen darüber zu machen, wie deine Woche aussehen wird und wie deine Mahlzeiten zusammenpassen. Du wirst feststellen, dass es viel einfacher ist, dein Verlangen zu zügeln und es nicht zu übertreiben, wenn du ein Vogelauge hast Blick auf das, was für die Woche kommen wird.
Finde freundliche Alternativen: Kannst du nicht genug von Kartoffelbrei oder einem guten Kürbiskuchen bekommen? Tauschen Sie bei Bedarf die Zutaten Ihrer Lieblingsgerichte aus - wie Blumenkohl für Ihre Maische oder Kokosmehl für Ihre Tortenfüllung. Kleine Dinge können einen großen Unterschied machen. Bonus: Achten Sie auf diese Tisch Superfood Superstars.
#TreatYoSELF: Es ist die schönste Zeit des Jahres, oder? Das Urlaubstrubel ist nur noch Stress auf alles, was Sie sonst noch haben, und Sie werden wahrscheinlich zu mehr gesellschaftlichen Treffen als normal.-Pflege ist umso wichtiger in diesen Zeiten, um Stress und Krankheit zu bekämpfen - so zu bekommen eine Massage oder Gesichtsbehandlung im Kalender für die dringend benötigte Entspannung.
Halten Sie Feuchtigkeit: Sie können nie zu viele Erinnerungen haben, um mehr Wasser zu trinken, besonders wenn Sie eine Million Meilen pro Stunde laufen. Halten Sie eine Wasserflasche in der Nähe und fügen Sie Infusionen wie Minze, Gurke oder Zitrone und Ingwer für einen zusätzlichen Stoffwechsel (und Geschmack!) Boost hinzu.
Sei nicht so hart auf dich selbst: Du hast also eine große Mahlzeit oder zu viele Pie Pie. Machen Sie es nicht so schlimm, dass es Ihnen die Tür öffnet, sich schlecht zu fühlen (und mehr zu verwöhnen). Genießen Sie die Mahlzeit und gehen Sie wieder zu Ihrer normalen, gesunden Ernährung über.
Jessica Estrada und FreshJess.com sind Teil von TheMade Collective, unserem exklusiven Netzwerk von #SELFMade-Frauen, die sich für alle Aspekte von Gesundheit, Wellness, Schönheit und Stil begeistern. Fange sie auf Twitter, Instagram und Facebook.
